이주력-부케척추신경병원
안녕하세요. 부케척추신경병원입니다.
얼마 전 어느 분이 전화를 하셨습니다. 교통사고를 경미하게 당했는데 별 거 아니겠지 하고 참다가 머리가 너무 아프고 목과 등이 아파오며 오른쪽 팔까지 저려온다며 증상을 설명하시며 너무 아파 뜨거운 찜질을 하고 계신다 하셨습니다. 이렇게 허리가 아프거나 어깨가 결리고 등이 아플 때 뜨거운 찜질팩부터 찾거나 안마기를 찾으시는 분들이 많이 계십니다. 그러나 정확한 진단을 받지 않은 상태에서 함부로 하시면 오히려 증상을 악화 시킬 우려가 있으니 주의 하셔야 합니다.
통증의 원인에 따라 온찜질과 냉찜질을 구분해야 할 때가 있고 안마기 등이 해가 될 때가 있기 때문 입니다. 미처 병원 진단을 받지 않아 통증의 원인을 알 수 없는 경우 이에 대처 하는 방법에 대해 몇 가지 이야기 해 보도록 하겠습니다.
통증이 있다고 무조건 뜨거운 찜질부터 하거나 찜질방에서 몸을 지지는 것은 위험합니다.
어느 분은 골프를 멀리 잘 치고 싶어 안하던 운동을 하려고 20 파운드 아령을 들었다가 허리가 삐끗하셨다 합니다. 그래서는 사우나에 가서 아픈 허리를 물이 세게 나오는 곳에 대고 한참을 계셨더니 이젠 허리가 더 아파 허리를 펼 수도 없는 지경이 되었다며 병원을 찾아 오셨습니다. 단순 근육통이라면 뜨거운 찜질이 혈관과 근육을 이완시켜 통증을 완화 할 수도 있지만 근육염이 있는 경우에는 반대로 혈관을 수축시켜야 통증이 완화되고 근육염도 가라앉기 때문입니다. 그러므로 몸의 어느 부위든 갑자기 통증이 시작되거나 통증이 있는 부위가 부어오른다면 근육염의 가능성이 높기 때문에 이때는 냉찜질을 해야 합니다.
튀어나온 디스크가 신경을 누르거나 인대나 관절의 마찰로 인하여 생기는 요통도 마찬가지 입니다. 따라서 통증의 원인을 알 수 없는 경우에는 일단 냉찜질부터 시작하는 것이 좋습니다. 72 시간 그러니까 한 3일이 지난 후에도 통증이 있다면 온찜질과 냉찜질을 번갈아 하시면 됩니다.
안마도 마찬가지 입니다. 시중에 많은 종류의 안마기가 있습니다. 몸이 결리거나 뻐근할 때마다 안마기 아니면 아이들보고 올라서라고 하시는 분들이 종종 있으십니다. 하지만 이 또한 몸 상태에 따라 주의가 필요합니다.
골다공증이 있거나 척추가 약한 분들은 잘못하면 골절이 일어나거나 척추뼈가 어긋날 수 있기 때문입니다.
적지 않은 수의 환자 분들이 마사지 받으러 갔다가 다쳐서 오십니다. 젊은 분들은 뼈 보다는 인대를 다쳐서 오는 경우가 많은데 인대도 쉽게 다치는 것에 비해 회복이 더디 되는 단점이 있습니다. 특히 마사지를 받아도 세게 받아야 좀 받은 것 같다 하시는 분들이 많이 계시는데 인대나 뼈가 약한 분들이나 디스크 증상이 있는 분들은 물론이고 건강한 사람도 자칫 다칠 수 있으니 주의 하셔야 합니다.
반신욕 역시 온찜질과 마찬가지로 혈관과 근육을 이완시키는 효과가 있기 때문에 특히 혈액순환에 좋다고 알려져 있습니다. 따라서 염증이 우려되는 환자만 아니라면 반신욕으로 몸의 긴장을 풀어주는 것도 좋습니다. 다만 허리 디스크가 있는 분은 허리 부분이 물속에 제대로 잠기지 않으면 오히려 디스크의 압력을 높여 통증이 심해지거나 디스크 증상이 악화된 우려가 있으니 주의 하셔야 합니다. 그러므로 반신욕을 하실 때는 디스크 증상이 있는 부위까지 부력이 미치도록 물의 높이를 조절 하셔야 합니다.
이렇게 대강의 응급처치를 하시고 가능한 빨리 병원을 찾으셔서 정확한 진단을 받으시고 그 증세에 맞는 치료를 받으시고 빠른 회복으로 건강한 삶을 즐기시기 바랍니다.
이제 곧 새 학년이 시작됩니다. 새 학년을 맞이하는 자녀분들의 척추 건강과 자세를 점검하여 더욱 힘찬 새 학년을 맞을 준비를 하는 건강한 8월 되시기를 바랍니다.
감사합니다.
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